Il m'a fallu des années avant que mes angoisses les plus profondes ne se dissipent. Mes structures de croyances limitantes étaient énormes et fortes, et il leur a fallu beaucoup de temps pour enfin me quitter. Et cette séparation a été, l'une des expériences les plus profondes que j’ai vécue. Se défaire de se qui nous a construit, guidé, protégé jusqu’ici: ce n’est pas chose facile. Car oui si nos pensées sont aujourd’hui limitantes, elles ont forcément pris racines, a un moment donné dans le but de nous protéger de quelque chose ou quelqu’un. En fait, elles n’ont pas toujours été limitantes, mais bien a notre service. Je vivais certaines angoisses comme un handicap, comme un obstacle, comme une paralysie pour avancer dans la vie que je voulais constuire. Mais maintenant, après plus de 15 ans de vie avec eux, ma perception a changé.

Maintenant, je ne vois pas mes angoisses comme quelque chose sur mon chemin mais comme LE chemin. Et au lieu d'essayer de les changer, je travaille AVEC elles. J'apprends à les connaître, je me reconnais profondément en eux; et je comprends pourquoi elles sont ici. Ma première clef est de vous dire: posez-leur des questions, écoutez les histoires qui les génèrent. Et c'est par cette lente déconstruction que j'apprends à connaître mon moteur et la raison de leur présence.

Lorsque quelque chose ne fonctionne pas comme vous le souhaitez, que c’est cassé, ou juste que mercure retrograde et que donc tout va de travers; c’est super tentant de secouer l’objet, de le cogner contre quelque chose, ou simplement de le remplacer. Et d’ailleurs parfois si tu la secoue, comme par magie à un moment ca fonctionne, et parfois pas! Je me rappelle il y a quelques semaines, une élève avait mis ses affaires dans un casier dans les vestiaires du centre de yoga, et c’était bloqué, impossible de rouvrir la porte du casier. Nous y avons passé 35 min: en secouante, cognant, respirant profondément, en y insérant des petits outils pour essayer de l’ouvrir… Et puis au bout d’un moment, j’ai dit  » on en va pas s’énerver, faisons ça délicatement ». Avec beaucoup de patience et de délicatesse, le casier s’est ouvert.

En effet, si a chaque fois qu’une machine se bloquait, avec beaucoup beaucoup de patience, vous démontiez la machine, essayant de la comprendre, vis par vis, révélant lentement le fonctionnement interne et finissant par trouver les désalignements à l'intérieur, il peut y avoir une résolution et une satisfaction plus profondes et plus fondamentales. Car maintenant, non seulement la machine fonctionne de manière optimale, mais il y a une joie qui jaillit de connaître et de comprendre quelque chose de si intime. On comprend la machine. 

C’est comme ça que je regarde mes peurs aujourd’hui, mes angoisses, et celles des autres. Lorsque je vis des angoisses, des gros doutes, et des malaises qui auparavant m'auraient amené à fuir, aujourd’hui je prends le temps, de m’y ouvrir, de les regarder dans les yeux. Parce que nous avons besoin d'apprendre à connaître nos entrailles avec curiosité, amour, sans nous juger pour être humains. Nous sommes des maitres pour tisser de belles et complexes insécurités, alors pourquoi ne serions nous pas des maitres pour les détisser.

La prochaine fois que vous ressentez des angoisses et que vous entendez les pensées bouillonner, commencez à écouter.

Écoutez vraiment.

Arrêtez-vous, calmez-vous, respirez profondément et écoutez avec compassion comme vous écouteriez les personnes que vous aimez et respectez le plus dans votre vie. Que disent les voix à l'intérieur ? Écrivez-les. De quoi avez vous si peur ? N'oubliez pas qu'à un moment donné, toutes ces peurs ont été mises en place comme un mécanisme pour vous protéger d'une manière ou d'une autre de quelque chose ou de quelqu’un. Mais aujourd’hui dans cette situation précise ( et pas celle du passé) en avez vous vraiment besoin?

Demandez-leur « essayez-vous de me protéger ? De quel mal ? Comment? A quoi ça me sert de ressentir ça maintenant? Et puis demandez, et répondez honnêtement, ai-je toujours besoin de ce type de protection ? Ou est-ce un programme obsolète du passé? Comme un disque dur interne, qui aurait de vieux fichiers obsolètes, mettez les à la corbeille. On s’en débarrasse. 

En faisant ce travail, vous activerez la logique autour de ces peurs potentiellement dépassées qui ne sont plus pertinentes pour votre vie actuelle. Ensuite, la prochaine fois qu'elles se manifesteront, il y aura une plus grande stabilité en vous parce que vous serez plus conscient de la raison pour laquelle les peurs sont générées et si oui ou non vous en avez vraiment besoin aujourd’hui. La plus part du temps c’est l’égo qui veut avoir raison, qui veut etre entendu, qui veut exister et donc qui vous conforte dans l’idée que « oui vous avez besoin de cette angoisse pour survivre, etre aimée… » C’est l’égo qui se place en chevalier avec son bouclier, mais qui en fait se place en tyran contre vous même. Avez vous vraiment besoin de ces angoisses, de ces phrases dans vos têtes qui vous font vous sentir incapable, de vos suppositions vis à vis d’une situation, de votre illusion concernant une personne… A quoi ça vous sert de penser ainsi? et à quoi ça servirait de changer ces pensées ?

Ainsi, reprendre un peu de contrôle simplement parce que vous comprenez maintenant l'origine de vos peurs, vous aidera à mieux vivre l’émotion. Le but n’étant pas de vivre sans émotions, mais de les traverser plus simplement. Et vous pouvez être compatissant envers vous-même. Au lieu de courir, d'abandonner le bateau/vous-même, vous pouvez vous rapprocher, embrasser ces aspects très délicats de vous-même. Vous parler, parler à cet enfant que vous avez été par exemple, qui s’est senti rejeté, abandonné, humilié, trahi dans le passé. Lui donner la main et lui dire que tout ça c’est derrière, vous n’aller plus le laisser seul. 

Plus vous passez dans les positions d'inconfort dans votre vie - en vous-même, plus il devient facile de naviguer en eaux troubles. En faisant ce travail de profonde curiosité, vous développez une conscience intime du fonctionnement de votre moteur, vous vous autorisez à grandir et à appréhender le monde différemment. A vous aimez d’avantages et vous inspirerez peut etre aussi d’autres à en faire de même. 

Si vous souhaitez aller plus loin sur le travail des peurs et des angoisses
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